carl-shop.com | Carls Shop
carl-shop.com | CARLS SHOP | INTERIOR ARCHITECTURE & CONTRACTOR CONSULTANTS | ITC KUNINGAN LT.4 BLOK C9 NO.8 (DEKAT ATM BRI) JAKARTA SELATAN, TELP: (021) 5793 8313 | HP: 083896713688 (SMS, WhatsApp) | BBM PIN: 57625052

Tips Menurunkan Berat Badan dengan Mudah


21 September 2015

Tips Menurunkan Berat Badan dengan Mudah

Senin, 21 September 2015
Tips Menurunkan Berat Badan dengan Mudah"Menurunkan 13 kg dalam 30 hari!"

Hampir semua dari kita pernah mendengar kata-kata marketing ini dan banyak telah terayu dengan kata-kata tersebut.

Diet ini didukung oleh para "master penurunan berat badan", biasanya selebriti dan profesional medis populer yang benar-benar mempromosikan produk ini atau buku-buku untuk uang saku.

Diet atau pola makan merupakan hal yang menjanjikan penurunan berat badan dalam waktu singkat sangat populer hari ini. Semua orang ingin cepat kehilangan beberapa kilogram ekstra dan menikmati popularitas sementara. Namun, diet ini mungkin membantu untuk menurunkan berat badan dalam jangka pendek tetapi beberapa hal yang sangat tidak sehat.

Peneliti menyarankan berat badan yang sehat meliputi diet rendah kalori, makanan sehat, dan gizi dengan aktivitas fisik yang dapat membantu untuk menurunkan 1 sampai 4 kg per minggu. Diet sehat juga akan menurunkan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan diabetes.

Keputusan yang buruk lain yang dilakukan orang ketika mereka sedang salam program diet adalah menghindari produk gandum seperti roti, pasta dan nasi, berpikir makanan tersebut dapat membuat mereka lebih gemuk. Bahkan, seseorang harus makan produk makanan gandum, yang berisi seluruh gandum. Produk biji-bijian olahan dapat dihindari karena proses penyulingan menghilangkan serat makanan, zat besi, dan banyak vitamin B yang sangat bermanfaat.

Diet sehat harus mencakup campuran buah-buahan, sayuran, biji-bijian, makanan protein, dan susu rendah lemak. Juga mencoba produk makanan protein rendah lemak seperti kacang, telur, ikan, daging tanpa lemak dan kacang-kacangan.

Mitos lain antara makanan yang "rendah lemak" atau "bebas lemak" secara teknis berarti tidak ada kalori. Tidak begitu!

Banyak makanan olahan rendah lemak atau bebas lemak mengandung kalori sebanyak versi penuh lemak, kadang-kadang bahkan lebih banyak kalori, karena banyak yang menambahkan tepung atau gula untuk meningkatkan rasa dan tekstur setelah lemak dibuang.

Selain meningkatkan diet Anda, ingat untuk melakukan satu jam cardio per hari. Mulailah dengan jalan cepat. Setelah beberapa minggu, tubuh Anda akan dapat melakukannya lebih cepat lagi! Dengan denyut jantung dan nutrisi yang tepat dapat memicu Anda, beberapa kilogram akan menghilang.
 
Sumber : 



Baca juga
  » 28 April 2016
Portfolio atau portofolio
klik

  » 25 April 2016
UPVC Bahan Alternatif Pengganti Kayu dan Alumunium
klik

  » 24 April 2016
Kitchen Set Cerminan Dapur Bersih
klik

  » 23 April 2016
Apa Itu Kitchen Set
klik

  » 16 April 2016
Latihan 20 Detik Yang Membuat Perut Anda Rata Dalam Hitungan Hari
klik

  » 10 April 2016
Ibu, Jangan Katakan 8 Hal ini pada Anakmu!
klik

  » 10 April 2016
Yuk, Wisata Air di Istana Aladin Jepara
klik

  » 22 September 2015
Trik Cepat Naik Jabatan Trik Cepat Naik Jabatan Trik cepat naik jabatan
klik

  » 22 September 2015
Efektif Menjual Diri Saat Wawancara Kerja Job seeker dalam sebuah walk in interview
klik

  » 22 September 2015
Giliran Malaysia, Ribuan Nissan X-Trail di Recall Akibat Airbag
klik